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规律高质量睡眠有助于性能力锻炼

不安腿综合症    时间:11-07-30    作者:张医生   

充足的高质量的睡眠是人们身体健康的保证,同样,好的睡眠对于男性性能力的锻炼和维持也有着积极作用,不好的睡眠则往往会导致男性性能力的下降,令夫妻之间、家庭之间的不和谐陡增。

据美国“网络医学博士”网站报道,美国睡眠医学研究会发布了“睡眠和性爱质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现, 睡眠质量和性爱频率之间有密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,基本性能力就可以得到锻炼和维持。相反,如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作一团,就会导致男性清晨无勃起,女性缺乏阴道润滑等问题。

此外,调查还总结了影响夫妻睡眠质量的三大问题,分别是伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一起,以及宠物也睡在卧室。

“如果伴侣总睡不踏实或打鼾,就会影响到另一半的休息。有人说,时间久了自然会习惯,其实不然。我们的调查显示,伴侣对此容忍的时间越长,出现神经衰弱、失眠、易惊醒的几率越高。”美国睡眠医学研究会相关负责人指出,如果父母和婴幼儿睡在一起,极易被孩子细微的声音吵醒,总是担心他们是否有问题。一些父母甚至会担心自己不小心翻身时压到婴儿,所以睡得特别轻。宠物睡在卧室内也会有烦恼,比如当你正和另一半浓情蜜意时,不识时务的宠物突然跳上 床,夫妻受到惊吓不说,还可能出现意外损伤。

其实要解决上述问题并不难,做到以下几点则问题迎刃而解。

首先,应该鼓励睡不好的伴侣积极就医,养成良好的睡眠习惯。

其次,尽早和孩子分屋睡,这也有助于培养其独立生活的能力。

最后,训练宠物不能进卧室,尤其不能上床。

杨氏中医不宁腿综合症治疗网再次提醒:睡眠就像充电器,身体就像手机,只有充满电,手机才会正常运转。