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补充睡眠改善用脑过度导致的脱发现象

不安腿综合症治疗网    时间:11-08-23    作者:张医生   

人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。充足的睡眠,可以很大程度改善由于用脑过度引发的掉发现象。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

杨氏中医提醒:充足的睡眠是工作学习的基本要素,好的睡眠才有好的精神,才能正常的工作学习,如因晚上睡觉腿酸腿麻腿部有蚁走感等问题导致睡眠不足,应警惕不宁腿综合征,若严重影响到睡眠,建议立即就医。