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老年人不宁腿综合征是怎么回事?

腿不宁    时间:09-08-03    作者:穆医生   

不宁腿综合征是老年人的常见病,患者往往在休息的时候出现双小腿难以忍受的不舒服症状,如酸胀、刺疼,瘙痒及虫爬感,因此在床上辗转反侧,坐卧不安,经拍打、按摩或活动后,症状可暂时缓解;少数病人走路时也可出现症状,而因此强迫停止走路,引起间歇性跛行。

在正常情况下,肌肉组织内的血液循环,能保证肌肉活动时养料和氧的充分供应,同时带走代谢废物,故肌肉活动自如。但当供应肌肉血液的血管发生动脉粥样硬化,而出现血管内腔变窄,致供血量减少和代谢废物堆积时,肌肉的正常活动就会受到影响而引发此病。由于老年人多有动脉硬化,故易发不宁腿综合征。

不宁腿综合征之所以多发生在休息时,是因为此时人体处于安静状态,心率变慢,血流迟缓,小腿又远离心脏,供血不好,从而影响了肌肉的活动;部分病人发生在走路时,是因走路(特别是快走)时小腿的肌肉能量需求增多,耗氧量增大,代谢废物也增多,此时狭窄血管内的血液,已不能承担全部运输任务,于是便出现跛行现象。

那么怎么预防老年人不宁腿综合征呢?

1、戒烟忌酒,避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、生闷气、生活无规律、过度劳累等,这些均可影响血脂代谢,促发动脉硬化形成。

2、坚持体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、健身操等,可促进血液循环,加速体内脂肪代谢,有利于控制体重增长,降低血脂水平。

3、适当节制饮食,膳食合理,以免身体超重,血脂增高;避免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。

4、进行血管舒缩运动,方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴,然后再用热水擦澡或入浴),使血管发生舒缩运动,可防止或推迟动脉硬化。

5、如血脂过高,可在医生指导下,服降脂药物,延缓动脉硬化的发生。

6、可以选用中医中药 舒络宁腿汤 辨证施治,补虚利湿、活血化瘀,预防不宁腿综合征的发生.
 

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